Préparation à la naissance
Programme 100% en ligne, spécialement concocté pour t'accompagner
en toute tranquilité dans la grossesse et l'accouchement.
Accède à des vidéos et des audios adaptés
à chaque étape de ta maternité :
- Grossesse
- Accouchement
- Retour à la maison
DANS CE PROGRAMME, TU TROUVERAS :
- 6 séances ciblées à suivre à ton rythme
- 17 relaxations dynamiques
- 6 relaxations guidées
- Un carnet pour suivre ta progression
- Des fiches de synthèse pour refaire facilement les exercices en toute autonomie
- Des conseils d'experts (doula, lithothérapie...)
- Des techniques de bien-être et des techniques énergétiques
Un avant-goût de ce qui vous attend :
A ton rythme, dans ton cocon
pour une maternité en toute confiance
La sophrologie est une méthode douce et holistique qui associe des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.
Elle est particulièrement bénéfique durant la grossesse, t'offrant un soutien précieux tout au long de cette aventure, mais aussi après l'arrivée de ton bébé.
Grâce aux séances ciblées et aux conseils de différents professionnels, vis cette période unique de ta vie avec plus de calme, de confiance et de bonheur. Tu bénéficies d'outils nécessaires pour gérer ton stress, les inconforts physiques et les défis de l'accouchement.
En suivant le programme Préparation à la NAISSANCE de Pense à ta Pomme, ta grossesse peut devenir une expérience encore plus enrichissante et épanouissante.
CE QUE T'APPORTE CE PROGRAMME
- Vivre pleinement ta grossesse
- Être autonome dans l'utilisation des outils
- Préparer ton corps à l'arrivée de bébé
- Se sentir calme et confiante le jour de l'accouchement
- Accompagner efficacement les contractions
- Accueillir sereinement ton enfant
- Bénéficier d'une meilleure récupération post-partum
- Profiter de chaque étape de la maternité
Ce que je vais vivre :
Je respire bien pour une détente au quotidien
- Relaxation Dynamique pour prendre conscience de ma respiration abdominale
- Relaxation Dynamique pour prendre conscience de ma respiration thoracique
- Sophronisation pour me relâcher physiologiquement
Je prépare mon corps à l’accouchement
- Relaxation Dynamique pour exploser mes tensions physiques
- Relaxation Dynamique pour détendre mon bassin et éloigner mes tensions
- Relaxation Dynamique pour détendre l’ensemble de mon corps
- Sophronisation pour prendre conscience de ma présence féminine
J’installe le clame
- Relaxation Dynamique pour m’apporter le calme
- Relaxation Dynamique pour fixer le calme
- Relaxation Dynamique pour diffuser le calme dans mon esprit et dans mon corps
- Sophronisations pour écouter le message de la baleine
J’accompagne mes contractions
- Relaxation Dynamique pour diminuer la douleur
- Relaxation Dynamique pour bercer mon bébé et l’accompagner dans son chemin
- Relaxation Dynamique pour être dans l’instant présent
- Sophronisation pour apprendre à détendre mon corps tout en contractant une zone ciblée
Je suis sereine à l’accouchement
- Relaxation Dynamique pour me mettre dans mon cocon
- Relaxation Dynamique pour diffuser la sérénité en moi
- Relaxation Dynamique pour être au top le jour J
- Sophronisation pour accueillir bébé
On rentre à la maison
- Relaxation Dynamique pour me libérer de la fatigue
- Relaxation Dynamique pour me recentrer
- Relaxation Dynamique pour ressentir mon nouveau pouvoir de super-maman
- Sophronisation pour visualiser mon retour à la maison
* Plusieurs vidéos de partages d'une Doula + un guide de votre projet de naissance
* Conseils en lithothérapie
* Cohérence cardiaque
* Pratiquez une séance d'EFT
* Eveillez-vous au Yoga
* Dessinez pour lâcher-prise
* Automassage express énergétique
* Calculez votre chemin de vie
* Communiquez avez vos guides
...
Choisis de vivre cette expérience unique avec plus de confiance et de bien-être.
- Accès aux vidéos, aux audios & aux documents complémentaires
- Durant 24 mois pour maintenir une dynamique de pratique et faciliter l'autonomie (les relaxations dynamiques sont bénéfiques aussi après la naissance de bébé)
- Autant de fois que tu le souhaites
- Depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone
- Pour chaque séance, des fiches mémo téléchargeables afin de te créer ta propre boîte à outils
- Bonus "bien-être" offert
Un doute ? Une question ?
