Sérénité au quotidien
Programme 100% en ligne, spécialement concocté pour t'accompagner
en toute tranquilité vers le chemin de la sérénité.
DANS CE PROGRAMME, TU TROUVERAS :
- 10 séances ciblées à suivre à ton rythme
- 29 relaxations dynamiques
- 10 relaxations guidées
- Un carnet pour suivre ton évolution
- Des fiches de synthèse pour refaire facilement les exercices en toute autonomie
- Des conseils d'experts (nutrition, lithothérapie, EFT, yoga...)
- Accède à des "bonus" d'astuces de bien-être et de techniques énergétiques
Choisis de vivre cette expérience unique
pour un mieux-être réel au quotidien et qui dure dans le temps.
A ton rythme, dans ton cocon
pour une vie épanouie et harmonieuse
Bienvenue dans ce jardin dédié à ton bien-être et à ta sérénité.
Dans un monde où le stress et les obligations quotidiennes peuvent parfois nous submerger, il est essentiel de prendre du temps pour soi, pour se recentrer et retrouver un équilibre intérieur.
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui combine relaxation, respiration et visualisation. Elle t'aide à te reconnecter à toi-même, à gérer tes émotions et à cultiver un état d'esprit positif tout au long de ta vie.
Le programme SERENITE au quotidien, proposé par Pense à ta Pomme, s’adapte à tes besoins ; que tu souhaites simplement te détendre, mieux gérer ton stress ou encore développer la confiance en toi.
Chaque séance te guide pas à pas, à ton rythme, dans un voyage intérieur qui te permettra de retrouver la quiétude et d'affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Accorde-toi un moment, prends enfin du temps pour toi, connecte-toi à ton espace intérieur, et laisse-toi guider vers un quotidien plus serein.
Rejoins-nous dès aujourd'hui pour commencer ton voyage vers la sérénité.
CE QUE T'APPORTE CE PROGRAMME
- Se libérer du stress, de l'anxiété
- Se détacher des pensées envahissantes
- Favoriser un sommeil de qualité
- Evacuer les tensions physiques
- Retrouver une énergie constante
- Découvrir des thérapies alternatives complémentaires
- Avoir confiance en soi et en ses capacités
- Renforcer son estime personelle
- Dévelloper une attitude positive
Découvre le programme de chaque séance
La base : une respiration au top !
- Relaxation Dynamique pour prendre conscience de ma respiration abdominale
- Relaxation Dynamique pour prendre conscience de ma respiration thoracique
- Sophronisation pour me relâcher physiologiquement
Quand les tensions s'envolent
- Relaxation Dynamique pour relâcher les tentions du haut de mon corps
- Relaxation Dynamique pour relâcher les tentions du bas de mon corps
- Relaxation Dynamique pour détendre l’ensemble de mon corps
- Sophronisation pour évacuer les éléments négatifs par la décontraction musculaire
Au revoir stress, au revoir angoisses
- Relaxation Dynamique pour balancer mon évènement stressant
- Relaxation Dynamique pour expulser mes ressentis liés au stress
- Relaxation Dynamique pour me libérer du stress
- Sophronisation pour expérimenter physiologiquement l’impact d’une visualisation positive pour évacuer mon stress, mes angoisses
La bave du crapaud n'atteint pas la blanche colombe
- Relaxation Dynamique pour vider mes pensées parasites
- Relaxation Dynamique pour repousser mes pensées envahissantes, les situations qui ne dépendent pas de moi
- Relaxation Dynamique pour mettre à distance les éléments que je ne maîtrise pas
- Sophronisation pour mettre de la distance et prendre du recul tout en intégrant une force et une puissance
Sérénité, les doigts dans le nez
- Relaxation Dynamique pour me réconforter
- Relaxation Dynamique pour m’apporter du calme
- Relaxation Dynamique pour diffuser le calme en moi
- Sophronisation pour prendre conscience de ma faculté à intégrer l’autosuggestion
Douce nuit, belle nuit
- Relaxation Dynamique pour évaluer mon corps
- Relaxation Dynamique pour maîtriser la détente avant de dormir
- Relaxation Dynamique pour trouver l’équilibre avant de dormir
- Sophronisation pour prendre conscience de ma faculté à structurer ma somnie
Quand mon corps pétille !
- Relaxation Dynamique pour réveiller l'énergie de mon corps
- Relaxation Dynamique pour diffuser l'énergie dans l'ensemble de mon corps
- Relaxation Dynamique pour fixer l'énergie en moi
- Sophronisation pour améliorer et réparer ma fonction physiologique affaiblie
Parce que je le vaux bien ;)
- Relaxation Dynamique pour me reconnecter à mon MOI
- Relaxation Dynamique pour prendre conscience de ma valeur
- Relaxation Dynamique pour prendre ma place
- Sophronisation pour prendre conscience de mes valeurs
Mon pouvoir de confiance est là, et pour toujours
- Relaxation Dynamique pour effacer mes doutes
- Relaxation Dynamique pour activer ma confiance
- Relaxation Dynamique pour ressentir pleinement la confiance en moi
- Sophronisation pour prendre conscience de mon capital physiologique personnel inné
Y a plus qu’à !
- Relaxation Dynamique pour définir mes limites
- Relaxation Dynamique pour être libre d'agir et vivre sans stress
- Relaxation Dynamique pour être serein(e) au quotidien
- Sophronisation pour vivre l’aboutissement de mon objectif
* Conseils en lithothérapie
* Conseils en nutrition pour soutenir son système nerveux
* Cohérence cardiaque
* Pratiquez une séance d'EFT
* Eveillez-vous au Yoga
* Dessinez pour lâcher-prise
* Réflexologie palmaire
* Automassage express énergétique
* Calculez votre chemin de vie
* Découvrez l'hypnose spirituelle
* Communiquez avez vos guides
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- Accès aux vidéos, aux audios & aux documents complémentaires
- Durant 24 mois pour maintenir une dynamique de pratique et faciliter l'autonomie
- Autant de fois que tu le souhaites
- Depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone
- Pour chaque séance, des fiches mémo téléchargeables afin de te créer ta propre boîte à outils
- Bonus "bien-être" offert
Un doute ? Une question ?
